【iHerb】飲むだけで便秘改善された鬼リピアイテム【アラサー便秘女】

最盛期より体重を14kgほど減らしたのですが、体重が増加傾向に転じるときもあります。

そんな時は決まって、お通じがご無沙汰しているんですね。

3歳ぐらいからずーーーーっと便秘で、ひどい時だと2週間ぐらいうんともすんとも言わないこともザラにありました。

さすがにそこまで放置するとまずいので、便りが音信不通になるとお薬で無理やり出すのですが

薬は癖になると言われていますし、極力避けたい…

そんなこんなでスムーズな排出に近づけるべく、食べ物やサプリメントを日々漁ってきた中で

かなり高い効果が得られたのが、今回紹介するiHerb（アイハーブ）のサプリメント2点です。

これらに出会ってから、排出できる頻度がかなり上がりました。

下剤に頼るより体に負担にならないのでとても気に入っています。

お通じで悩む方の参考になれば幸いです。

California Gold Nutrition LactoBif プロバイオティクス 300億CFU ベジカプセル60粒

1つ目がこちらのビフィズス菌のサプリメントです。

日本にもビフィズス菌のサプリメントがたくさんありますよね。
過去ビオフェルミンSをはじめ、ヤクルトやピルクルなどの乳酸菌飲料も含め、
色々試して効果がなかったのですが、こちらのアイテムは効果が実感できました。

1粒飲むと排出される頻度が圧倒的に上がります。手放せません。

素人の浅知恵なのでアテにしないでほしいのですが（なら言うな）、
日本のサプリメントは最低限人体を保てるビタミン量を基準にしているらしいです。

海外の規定は日本とは異なるでしょうから、より多くのビフィズス菌が含まれているのかな？と予想しています。

確実に言えることとして、本製品には

• ラクトバチルスアシドフィルス（La-14）
• ビフィドバクテリウムラクチス（BL-04）
• ラクトバチルスラムノースス（Lr-32）
• ラクトバチルスプランタルム（Lp-115）
• ビフィドバクテリウムロンガム（BL-05）
• ビフィドバクテリウムブレーベ（Bb-03）
• ラクトバチルスカゼイ（Lc-11）
• ラクトバシラスサリバリウス（Ls-33）

の8種類のビフィズス菌がが入っているそうです。

含有量は300億と途方もないボリューム。

同シリーズで50億・1000億個入も発売されています。

口コミを見ると、さらに1000億は効果が高いようです。効き目の分なのか分かりませんが、お値段も若干張ります。

飲み方

1日1錠飲みます。タイミングは人それぞれ違うみたいです。

就寝前に飲む人もいれば、食後に飲む方もいるみたいで、とりあえず飲み忘れがないようにするのが一番かなと思っています。

値段

60粒＝60日分で値段は2,786円です。

1日あたり46円と考えれば安いですが、
1か月1,400円近く追加でお金を払うんはちょっとな…と思いながらも、
これで便秘のストレスが軽減されるなら安い買い物かなと思っています。

NOW Foods　クエン酸マグネシウムパウダー

2つ目がマグネシウムパウダーです。

マグネシウムには便を柔らかくする効果があり、実際癖になりにくい便秘薬として日本でもよく見かけると思います。

過去市販されているマグネシウムを試したときは出そうで出ない、中途半端な効き目で逆に不快になりましたが、

こちらはそういったダラダラ感はなく、するんと排出できるように導いてくれます。

汚い話で恐縮なのですが、わたしは便に水分がなく排出困難になることが多いので
柔らかくしてくれて大変助かっております。

飲み方

名前に"パウダー"とある通り、粉末なので水などに溶かして飲む形になると思います。

私はお風呂上りに小さじ1弱を水に溶かして飲んでいます。

溶けにくく、若干薬っぽい味もするので、かなりたくさんの水に溶かしてます。

値段

227gで1,620円です。小さじ1が3gなので、75日(4か月半ほど)持つ計算になります。

まとめ

以上がiHerbの購入品です。これらをかれこれ1年くらいリピートしています。

調子がいいときはビフィズス菌で腸内環境改善して、マグネシウムでスムーズに排出する流れができてきました。

2アイテムがあれば調子が整うので、精神的なお守りのような存在になっています。

便秘解消系のアイテムは人によって合うあわないが分かれるものなので

全員に効くよ！とは言い切れませんが、

これまで試してダメだった…という方の選択肢の一つとなればうれしいです。

一度何かでリズムが狂うとすぐに排出されなくなるので

日々自然に出せるように試行錯誤を続けていって

いいなと思うものがあればまた紹介したいと思います。

最後までご覧いただきありがとうございました。